MIEUX VIVRE SON LOGEMENT
Ateliers gratuits – sur inscription – places limitées
Lundi 16 septembre de 14h à 16h30
Sensibilisation et risques à domicile : en quoi suis-je concerné ?
Introduction
– Présentation de l’intervenant et du programme des 3 séances
Vivre à son domicile : le maintien de l’autonomie
– Quelles sont les difficultés et risques rencontrés au quotidien ?
Temps d’échange avec le public
– Questions / réponses
Présentation du contenu de la deuxième séance
Lundi 23 septembre de 14h à 16h30
Les aides techniques, l’aménagement du logement et les solutions
alternatives
Différents niveaux de solutions existent et peuvent se combiner. Les solutions présentées seront
sélectionnées en fonction des questions soulevées lors de la 1ère séance
Quelles solutions pour favoriser le maintien de l’autonomie à domicile ?
Réorganisation de l’activités et /ou Réorganisation de l’espace
Echange avec les participants – Comment faire différemment certaines activités qui paraissent plus difficiles? – Que peut-on réorganiser ou déplacer pour limiter les risques identifiés lors de la 1ère séance?
Les aides techniques
– Echange avec les participants : Avez-vous connaissances d’aides techniques ?
– Présentation d’aides techniques
L’aménagement du logement
– Présentation d’aménagement
– Echange avec les participants (Brainstorming) : Des idées d’aménagement ?
– Exemples d’aménagements avant / après (monte escalier, plateforme)
Les solutions alternatives
– Déménagement
– Résidences Séniors, Résidences Services, Logement Foyer, MARPA, APPAD, EHPAD
Présentation des sites internet
– Je sécurise mon logement
– J’adapte mon logement
Lundi 30 septembre de 14h à 16h30
Les aides financières mobilisables et la domotique
Les aides financières mobilisables
– Présentation des aides financières mobilisables et des critères
La domotique au service du bien vieillir chez soi
– Visite du DIAMANTIC : Démonstrateur Intelligent Adapté Mobile Accessible et nouvelles
– Technologies de l’Information et de la communication – Présentation d’aides techniques et de solutions domotiques avec possibilité d’essai
De l’Atelier Cognitif/Mémoire avec Sophie
Reprise Mardi 3 septembre, tous les mardis de 13h30 à 15h, inscription gratuite – places limitées
Un atelier cognitif/mémoire a pour vocation de proposer des séances d’entraînement et des activités destinées à stimuler la mémoire, mais également d’autres fonctions cognitives telles que le langage, l’orientation spatio-temporelle, le raisonnement….
Le principal avantage est ainsi d’entretenir et de stimuler les capacités de la mémoire, et plus largement cognitives. Ces ateliers permettent également de déceler la présence de maladies affectant les capacités cognitives et de la mémoire, et de maintenir le lien social de la personne au sein du groupe. Avec l’âge, certaines personnes peuvent en effet s’apercevoir d’un changement ou d’une baisse des capacités de mémoire, de concentration, ou de langage.
Une participation régulière permet de plus une prévention de la perte d’autonomie et un renforcement de la santé mentale. En effet, stimuler et entretenir le fonctionnement de son cerveau et de ses capacités cognitives favorise considérablement l’autonomie et l’indépendance. Pour rester en forme, le cerveau doit travailler de manière régulière et globale. La stimulation de la mémoire visuelle, tactile, auditive et gustative est alors essentielle. Cette stimulation est activée au travers des exercices et jeux de mémoire variés, ainsi que des activités créatives et manuelles.
L’atelier est ainsi ouvert à tous, que l’on constate ou non des difficultés de la mémoire, d’orientation, ou de langage.
en Sophrologie et Sophro Yoga avec Marie
– Mercredi 04 septembre : groupe 1 à 10h00 et groupe 1b à 14h00 ( durée 1 heure toutes les semaines paires).
– Mercredi 11 septembre : groupe 2 à 10h00 et groupe 3 à 14h00 (durée 1 heure toutes les semaines impaires).
La sophrologie est une méthode conçue par un neuropsychiatre , elle emploie un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental.
Les exercices utilisent la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation positive, les mouvements doux et sont adaptables à tous quelque soit l’âge et la condition physique de la personne.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et permet d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Reprise de l’activité sophro-yoga le jeudi 12 septembre à 10h (durée de 1 heure toutes les semaines impaires).
Les séances de sophro-yoga sont conçues pour permettre d’apaiser le mental en passant par le corps.
Lors de ces séances nous pratiquons des mouvements corporels doux, pour assouplir et réveiller le corps en douceur tout en étant à l’écoute de nos limites et de nos résistances;
à chaque séance nous prenons un temps de respirations conscientes puis nous enchaînons quelques postures de yoga pour terminer par une relaxation et méditation chantée.
Les séances sont adaptables en fonction des possibilités physiques de chacun, aucun prérequis n’est demandé.
Programme de la rentrée des activités physiques
– AQUAGYM reprise le vendredi 13 septembre, rdv à 14h00 à la salle de Saulxures ou à 14h15 au Col de Steige ou directement à la piscine. Le cours dure 45 minutes et débute à 15h00 à la piscine de Villé.
– MARCHE NORDIQUE : reprise le mardi 3 septembre à 8h30 (groupe du matin – groupe 3) et le mardi 10 septembre à 13h30 (groupe de l’après-midi – groupe 2). Marche une semaine sur deux.
– GYM : reprise le lundi 2 septembre (trois niveaux avec trois horaires, 8h30-9h30 / 9h45-10h45 / 11h00-12h00) et le jeudi 5 septembre (8h15-9h15 ).
– TESTS évaluation de la condition physique : vendredi 6 septembre, les tests sont obligatoires pour tous les participants à la gym, marche ou aquagym. Certaines personnes ont déjà passé les tests au mois de juillet, pour les autres, pouvez-vous m’envoyer vos préférences (matin ou après midi) pour passer à la salle ce vendredi, je vous remercie par avance, ces tests sont importants pour la conférence et surtout pour moi.
PROJETS :
– Vendredi 4 octobre : participation à la Molshémienne Virtuelle, cet événement n’est pas une compétition sportive mais une action solidaire dans le but de soutenir la recherche et de sensibiliser au cancer du sein. Nous parcourrons 5 km au départ de Saulxures puis nous terminerons par un moment convivial autour d’un casse croute.
Tarif par personne : 14€ pour l’office Municipal des Sports de Molsheim dont 10€ reversés à la Ligue contre le cancer.
Deux nouvelles actions financées grâce à l’obtention d’une nouvelle subvention de la Conférence des financeurs :
– Mise en place d’un cycle prévention des chutes : 6 séances d’une heure, les jeudis matins, au mois d’octobre-novembre-décembre; objectif : améliorer son équilibre et sa masse musculaire, réussir à se mettre au sol et à se relever. Séance gratuite sur inscription, vous pouvez déjà me contacter si cela vous intéresse.
– Et enfin mise en place de séances individuelles d’Activités Physiques Adaptées : programme individualisé de 3 mois pouvant être reconduit sur 1 an avec une séance / semaine. Ces séances sont à destination des personnes sédentaires, et/ou porteuses d’une maladie chronique et/ou ayant des douleurs particulières. Les séances sont gratuites et débuteront au 1er octobre.
N’hésitez pas a m’appeler pour toutes questions ou renseignements au 06 45 70 98 61 ou m’écrire marielle.charrier@yahoo.fr à mon retour de vacances le lundi 26 aout 2024.
Merci beaucoup.
Marielle
Programme de la rentrée en informatique
les thèmes généralement évoqués : cependant un tour de table est effectué afin de connaître les attentes de chacun.
Atelier Web & Bonnes pratiques – en 10 Séances
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L’écran comment il fonctionne et ce qu’il ne faut pas faire.
Les icones, la page d’accueil et les applications
Le compte principal et les secondaires
Les paramètres
Acheter des applications.
Les applications bancaires
Les applications de paiement
Pour une bonne utilisation une bonne position…
Sauvegardes et restauration
Changer de portable facilement (De quel appareil avez vous besoin)
Connexions et Domotique
Le Bluetooth, le Wifi, 4 G et 5G…
Se connecter aux appareils
Piloter une TV avec son téléphone
Domotique et bonnes pratiques
Imprimer avec un smartphone
Les applications utiles
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